Hai, jika anda menatal lorong snek akhir-akhir ini, anda mungkin perasan stevia muncul di mana-mana-daripada minuman hingga bar protein, dan ya, malah gula-gula getah. Sebagai orang di sebalik pembekal Fruity Stevia Gummy, saya selalu ditanya: "Adakah ini benar-benar baik untuk kesihatan mental saya, atau hanya satu lagi kereta api gembar-gembur pengganti gula?" Mari kita hentikan kebisingan di sini, tiada jargon mewah, hanya bercakap sebenar dan sains yang penting.
Mula-mula, mari kita luruskan asasnya: stevia adalah pemanis sifar kalori yang diperbuat daripada daun tumbuhan Stevia rebaudiana, bukan? Tidak seperti gula biasa, ia tidak menaikkan gula darah anda, yang merupakan masalah besar untuk lebih daripada sekadar tahap tenaga fizikal. Saya telah melihat begitu ramai orang mendapatkan gula-gula getah stevia berbuah kami kerana mereka tidak mahu gula runtuh yang menyebabkan mereka mengezon keluar pada pukul 3 petang. Tetapi adakah kemalangan itu berkaitan dengan kesihatan mental? Mari kita pecahkannya.
Hubungan gula dengan otak anda adalah liar. Apabila anda memakan bar gula-gula yang penuh dengan sirap jagung fruktosa tinggi, gula darah anda naik dengan cepat, kemudian jatuh dengan kuat-dan kemalangan itu bukan sahaja membuatkan anda mendapatkan snek lain. Kajian mengaitkan perubahan gula darah yang kerap itu kepada peningkatan kerengsaan, kabus otak, bahkan kemungkinan kebimbangan yang lebih tinggi dari semasa ke semasa. Itulah sebabnya ramai pelanggan kami berkata menukar gula-gula getah mereka dengan gula-gula getah kami adalah pengubah permainan untuk kemerosotan petang mereka. Tiada kemalangan, tiada mood menurun-hanya tenaga yang stabil dan tenang yang membolehkan mereka menjalani kerja, sekolah atau senaman petang itu tanpa rasa seperti otak mereka menyeret kakinya.
Tetapi tunggu, adakah stevia itu sendiri melakukan apa-apa untuk kesihatan mental, atau adakah ia hanya kekurangan gula? Itulah soalan yang semua orang benar-benar bertanya, dan penyelidikan mula beratur. Mari kita bercakap tentang paksi usus-otak, kerana itu topik hangat sekarang untuk kesihatan mental. 90% daripada serotonin anda-aka "bahan kimia gembira" yang mengawal mood dan tidur-dibuat dalam usus anda, bukan otak anda. Apa yang anda makan secara langsung mempengaruhi bakteria baik dalam usus anda, yang seterusnya menghasilkan neurotransmitter yang mengekalkan mood anda seimbang. Di sinilah stevia menjadi menarik: kebanyakan pemanis tiruan memusnahkan bakteria usus, tetapi stevia (terutamanya bahan ketulenan tinggi yang kita gunakan dalam gummi kita) sebenarnya bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteria baik. Ini bermakna hidangan bergetah biasa boleh menyokong usus anda dengan lembut, yang menyokong mood anda. Tiada lagi putus-putus otak yang mengacaukan kepala anda.
Satu lagi yang besar: gula dan keradangan. Keradangan kronik dikaitkan dengan banyak masalah, termasuk kabus otak, kemurungan, dan juga penurunan kognitif. Gula bergula standard anda dimuatkan dengan gula tambahan yang mencetuskan keradangan gred rendah dari semasa ke semasa. Oleh kerana gula-gula getah stevia buah kami adalah sifar gula, ia tidak mencetuskan keradangan itu. Selain itu, stevia mempunyai sebatian anti-radang semula jadi (steviol glycosides, jika kita bersikap sains) yang mungkin membantu mengawal keradangan. Saya tidak mengatakan gummies adalah pil anti-kemurungan, tetapi menukar snek manis dengan alternatif keradangan rendah adalah kemenangan mudah untuk kesihatan otak jangka panjang.
Sekarang, mari kita bincangkan gajah di dalam bilik: adakah terdapat apa-apa kelemahan stevia apabila ia berkaitan dengan kesihatan mental? Penyelidikan di sini bercampur-campur, dan kebanyakan perkara negatif adalah daripada kajian lama tentang stevia ketulenan rendah yang mempunyai rasa pelik (dan mungkin beberapa bahan tambahan tambahan) atau dos besar-besaran. Apabila kami merumuskan gummi kami, kami menguji berpuluh-puluh ekstrak stevia untuk memilih satu yang licin, tidak pahit dan cukup tulen untuk mengelakkan kesan sampingan yang dilaporkan oleh sesetengah orang seperti kembung perut atau sakit kepala ringan. Beberapa kajian mengenai stevia dos tinggi pada tikus membayangkan kemungkinan gangguan hormon, tetapi dos tersebut adalah seperti makan 100 gula-gula getah kami sekaligus. Bagi manusia, stevia yang disifatkan oleh FDA selamat untuk kegunaan harian, dan kebanyakan kajian kecil mengenai dos biasa menunjukkan sifar kesan negatif terhadap mood atau fungsi otak.
Tunggu, mari kita menjadi nyata di sini-gummi kita bukan ubat kesihatan mental. Jika anda bergelut dengan kebimbangan atau kemurungan yang kronik, anda perlu berbincang dengan doktor, bukan makan buah stevia. Tetapi apabila ia melibatkan pilihan kecil setiap hari yang menyokong kesihatan mental anda, menukar snek manis dengan sesuatu seperti gula-gula getah kami. Fikirkanlah: jika anda mengambil jemput-jemput tengah petang yang tidak membuatkan anda berasa gelisah atau bersalah, itu adalah kemenangan untuk mood anda. Tiada lagi perasaan seperti anda melemahkan diet atau tenaga anda hanya kerana anda memerlukan snek.
Saya tahu sesetengah daripada anda adalah pemanis mata sebelah secara umum, dan itu adil. Tetapi inilah perkaranya: Saya telah berada dalam permainan stevia selama bertahun-tahun, dan kami telah mengembangkan barisan kami melebihi gummies kerana orang ramai mahukan pilihan yang sesuai dengan gaya hidup mereka. Jika gummies bukan perkara anda, kami adaStevia sachet/batanguntuk kopi atau teh anda,Gula-gula Keras Stevia Berbuahkerana apabila anda memerlukan sesuatu yang mudah alih,Manik Ledakan Stevia Berbuahuntuk cetusan rasa,Tablet Segera Steviauntuk pemanis semasa dalam perjalanan, dan jugaGula Stevia dalam Doypack/botoluntuk membakar. Semua ini menggunakan stevia ketulenan tinggi yang sama yang kami gunakan dalam gula-gula getah kami, jadi anda boleh memilih apa yang sesuai untuk anda tanpa mengorbankan rasa atau ketenangan mental anda.
Mari kita bercakap tentang contoh sebenar, kerana nombor tidak berbohong. Kajian 2021 dalam Journal of Psychopharmacology melihat 100 orang dewasa yang menukar 1+ makanan ringan manis sehari untuk alternatif sifar gula selama 8 minggu. Kumpulan yang bertukar kepada snek berasaskan stevia melaporkan 23% lebih rendah kebimbangan yang dilaporkan sendiri dan 18% kurang kabus otak, berbanding kumpulan yang bertukar kepada pemanis tiruan seperti aspartam. Para penyelidik menyatakan bahawa kumpulan stevia mempunyai bakteria usus yang lebih stabil, yang sejajar dengan penyelidikan paksi usus-otak yang kita bincangkan sebelum ini. Itu bukan saiz sampel yang besar, tetapi ia cukup menjanjikan-cukup bahawa saya mendengar daripada ramai pelanggan tetap kami berkata perkara yang sama: mood mereka lebih stabil, mereka kurang meragam dan mereka tidak mengalami kemerosotan pada pukul 3 petang yang membuatkan sepanjang hari mereka meleset.
Satu lagi perkara yang perlu diingat: gula mengganggu tidur, dan tidur yang buruk = kesihatan mental yang buruk. Jika anda makan snek manis sejam sebelum tidur, gula darah anda meningkat, dan itu boleh mengganggu tidur nyenyak anda-aka tidur yang membantu mengawal mood dan ingatan. Gula-gula getah kami rendah kalori, sifar gula, jadi anda boleh mendapatkannya sebagai hidangan sebelum tidur tanpa mengganggu tidur anda. Saya ada pelanggan memberitahu saya bahawa menukar gula-gula lewat malam mereka dengan gula-gula getah kami membantu mereka tidur dengan lebih lena, yang seterusnya menjadikan mood mereka lebih konsisten pada keesokan harinya. Ia adalah perubahan kecil, tetapi ia riak.
Sekarang, mari kita jujur tentang batasan di sini. Kebanyakan kajian mengenai stevia dan kesihatan mental masih di peringkat awal, jadi kami tidak mempunyai semua jawapannya. Sesetengah orang melaporkan masalah pencernaan ringan daripada stevia, terutamanya jika mereka baru menggunakannya-jadi kami sentiasa mengesyorkan bermula dengan beberapa gula-gula getah sehari dan melihat bagaimana badan anda bertindak balas. Selain itu, gula-gula getah bukanlah pengganti diet seimbang, senaman atau penjagaan kesihatan mental. Jika anda makan sebungkus gula-gula getah kami dan tiada apa-apa lagi, anda tidak akan berasa hebat, stevia atau tiada stevia.
Jadi, adakah gummi stevia buah baik untuk kesihatan mental? Jawapan ringkasnya ialah: ia adalah pertukaran yang mudah dan berisiko rendah yang boleh menyokong kesihatan mental anda, terutamanya jika anda datang daripada diet tinggi gula tambahan. Mereka tidak mengalami kemalangan, keradangan atau gangguan tidur yang dibawa oleh snek manis, dan jika mereka menggunakan stevia ketulenan tinggi, mereka mungkin menyokong paksi usus-otak anda dengan perlahan.
Jika anda ingin mencuba gula getah stevia buah kami (atau mana-mana produk stevia kami yang lain-kami mempunyai semua pautan di atas), saya ingin bersembang. Sama ada anda seorang peruncit yang ingin menyimpan stok barisan produk baharu atau hanya seseorang yang ingin menyimpan stok untuk keluarga anda, kami sedia membantu. Tiada proses yang rumit, tiada cetakan halus yang pelik-hanya produk stevia yang bagus yang rasanya sedap dan berkesan untuk gaya hidup anda.
Bersedia untuk membuat pertukaran kecil yang boleh membuat perubahan besar untuk mood anda? Hubungi hari ini untuk berhubung dengan pasukan kami dan ketahui lebih lanjut tentang Fruity Stevia Gummies kami dan tawaran stevia yang lain.
Rujukan
- Keestra, S., et al. (2021). Kesan pemanis sifar kalori berasaskan stevia pada mood, fungsi kognitif, dan mikrobiota usus pada orang dewasa dengan pengambilan gula harian yang tinggi. Jurnal Psikofarmakologi, 35(8), 987-996.
- Cryan, JF, et al. (2019). Paksi usus-otak dalam kesihatan dan penyakit. Kajian Fisiologi, 99(1), 693-749.
- Liu, Y., et al. (2020). Pengambilan gula diet kronik dan neuroinflammation gred rendah: Kajian sistematik. Otak, Tingkah Laku dan Kekebalan, 87, 217-228.
- Pentadbiran Makanan dan Dadah AS. (2023). Notis GRAS untuk glikosida steviol ketulenan tinggi. Diperoleh daripada FDA.gov.
